Диана Отт
Больше легкости и расслабленности в работе и повседневной жизни!
стресс-коуч
По данным ВОЗ стресс один из самых больших рисков для здоровья 21ого века.
Стрессовые реакции организма заложены в нас генетически, они нужны нам для выживания и жизнедеятельности. Поэтому моя работе не об избегании стресса, а о выстраивании здоровых отношений с ним и использовинии энергии стресса себе на пользу.
В долгосрочной перспективе мои клиенты
• чаще находятся в состоянии потока
• становятся продуктивнее и устойчивее
• чувствуют себя при этом легче и позитивнее
• становятся продуктивнее и устойчивее
• чувствуют себя при этом легче и позитивнее
Для кого стресскоучинг может быть полезен?
Индивидуальная работа
«Я постоянно нахожусь в состоянии стресса» или «у меня очень много стресса» - с этими запросами клиенты часто обращаются ко мне.
При этом в первую очередь важно выяснить какие именно симптомы стресса проявляются у человека и какие на это причины
Возможные симптомы стресса
Частое раздражение
Нежелание действовать
Нехватка мотивации
Снижение эффективности
Усталость
Невозможность сконцентрироваться
Тревога
Телесные признаки (головные боли и боли в спине, проблемы с желудочно-кишечным трактом, ослабление иммунной системы, которая приводит к частым вирусным заболеваниям)
Нежелание действовать
Нехватка мотивации
Снижение эффективности
Усталость
Невозможность сконцентрироваться
Тревога
Телесные признаки (головные боли и боли в спине, проблемы с желудочно-кишечным трактом, ослабление иммунной системы, которая приводит к частым вирусным заболеваниям)
Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, особенно если они постоянно сопутствуют вам, коучинг может оказаться вам очень полезен.
Долгое нахождение в состоянии стресса может привести к болезни и/или выгоранию.
Долгое нахождение в состоянии стресса может привести к болезни и/или выгоранию.
Возможные причины стресса
Цейтнот и/или завышенные требования
Перенапряжение
Баланс между семьей и работой
Страх потерпеть неудачу
Конфликты (на работе или в семье)
Разочарования
Необходимость принятия важных решений
Неопределённость
Нехватка времени для досуга
Критические жизненные событие (развод, увольнение, болезнь и тд)
Беспокойство и страхи
Перенапряжение
Баланс между семьей и работой
Страх потерпеть неудачу
Конфликты (на работе или в семье)
Разочарования
Необходимость принятия важных решений
Неопределённость
Нехватка времени для досуга
Критические жизненные событие (развод, увольнение, болезнь и тд)
Беспокойство и страхи
Определив индивидуальные причины стресса можно начинать целенаправленную работу над ними
личная работа с индивидуальными стрессорами
Другая часть моей работы – это внедрение здоровых отношений со стрессом.
1
2
встраивание здорового обращения со стрессов в повседневную жизнь
Одновременная работа в двух направлениях
Улучшение самочувствия
Предотвращение выгорания и других болезней на фоне стресса
Повышение эффективности действий и устойчивости
Повышение чувства расслабленности
Прилив сил и мотивация
Навык использовать энергию стресса себе на пользу
Повышение уровня внутреннего спокойствия
Больше лёгкости в жизни
Мои клиенты получают следующие позитивные эффекты:
Стоимость
онлайн через зум (по запросу можем выбрать другой мессенджер.
В Берлине есть возможность оффлайн встречи
В Берлине есть возможность оффлайн встречи
60-90 минут
- Одноразовая сессия 149€
- Начиная с четвертой сессии - 119€
Как проходят сессии
Формат
Длительность
Популярные вопросы о стоимости коучинга
- Вопрос:Можно ли приобрести пакет?ОтветКоучинг очень индивидуален, количество сессий зависит от запроса и развития работы в коучинге. Иногда моим клиентам достаточно одной сессии, чтобы найти ответы на свои вопросы и достичь поставленных в коучинге целей. Иногда требуется более длительная работа, при этом очень трудно определить заранее количество нужных сессий, так как в процессе коучинга часто всплывают дополнительные вопросы требующие решения.
Именно по этой причине я не предлагаю фиксированные пакеты. Для клиентов, которые хотят работать со мной в долгосрочной перспективе всё же есть более выгодное предложение.
Начиная с четвертой встречи стоимость сессии составляет всего 119€ - Вопрос:Вы хотите воспользоваться возможностью более низкой цены, но не уверены нужно ли Вам больше чем три сессии?Ответ:И для этой проблемы есть решение! Вы можете определиться после третьей сессии, хотите ли Вы работать со мной дальше!
В этом случае более низкая цена будет пересчитана ретроспективно для первых трех сессий!
То есть стоимость четвертой сессии для Вас будет составлять всего лишь 29€!
Таким образом стоимость сессий будет выглядеть следующим образом:
Первая сессия. Полная стоимость
149€
Вторая сессия. Полная стоимость
149€
Третья сессия. Полная стоимость
149€
Четвертая сессия. Специальная цена, с учетом перерасчета стоимости сессий с 1 по 4
29€
Пятая сессия и последующие действует постоянная скидка
119€
Записывайтесь на бесплатную 20минутную ознакомительную встречу. На ней мы вкратце обсудим ваш запрос, я отвечу на ваши вопросы и мы решим подходим ли мы друг другу
Интересно?
Эффективные, довольные и здоровые сотрудники как основа успеха предприятия!
Для корпоративных клиентов
За последние несколько десятилетий число больничных дней по причине заболеваний на фоне стресса значительно увеличилось. По данным исследования DAK это стало самым выделяющимся развитием в сфере нетрудоспособности.
Не могут выдержать давления вызванного цейтнотом и завышенных требований. Попытки сохранять баланс между семьей и работой также вызывают сложности и со временем вызывают всё больше напряжения. Конфликты на предприятии часто усугубляют ситуацию.
Сотрудники зачастую находятся в состоянии перенапряжения
Текучка кадров как следствие стресса
Сотрудники не видят для себя другой возможности избежать постоянного напряжения вызванного стрессом кроме как уволиться и найти себе другую работу. Для предприятия это означает повторные поиски сотрудников и их обучение.
Стресс может привести к болезням и/или выгоранию
В этом случае длительность отсутствия сотрудника может продолжаться от нескольких дней, до нескольких месяцев и даже лет.
Снижение эффективности работы сотрудников
Такие симптомы как усталость, подавленность, проблемы с концентрацией и внутренняя тревога не позволяют выполнять работу максимально эффективно. По этой же причине возможен рост частоты ошибок.
При этом компании сталкиваются со следующими рисками
13-летний опыт работы в сфере бизнеса крупной международной компании, а также квалификация тренера по новой работе позволяют мне еще лучше понять корпоративную обстановку, а также множество стрессоров, связанных с работой, которые часто связаны с изменениями в мире труда.
Мои тренинги нацелены на то, чтобы обучить сотрудников здоровому обращению с внутренними и внешними требованиями в повседневной жизни и особенно в работе.
Они получат представление о том, как возникает стресс
Эффекты для cотрудников
Смогут осознать свои личные стрессоры и узнать некоторые способы работы с ними
Научатся выстраивать здоровые отношения со стрессом и использовать его энергию на увеличение эффективности в работе.
Повышение эффективности работы сотрудников
Таким образом для организации возможны следующие позитивные эффекты:
Снижение количества ошибок
Улучшение рабочей атмосферы за счет понижения частоты конфликтов
Уменьшение количества выгоревших сотрудников
Предотвращение выгорания сотрудников
Снижение текучки кадров
Повышение мотивации
Повышение уровня удовлетворённости от работы
Снижение больничных дней
Варианты услуг для корпоративных клиентов:
Свяжитесь со мной, мы обсудим детали и я составлю предложение с учетом особенностей вашей организации
Вас заинтересовали мои тренинги?
Свяжитесь со мной удобным способом
Или заполните контактную форму, и я свяжусь с вами в ближайшее время
© Cottching, 2022
Управление файлами cookie
Настройки COOKIE
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie настраиваются.
Другие файлы cookie настраиваются.