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diana ott
Mehr Leichtigkeit und Entspanntheit im Job und Alltag!
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stress-coach

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Laut WHO ist Stress eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts

Stressreaktionen sind in unserem Körper genetisch verankert. Sie sind notwendig für unser Überleben und die Leistungsfähigkeit. Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht um Stressvermeidung, sondern um eine gesunde Stressbewältigung, Steigerung der Stresskompetenz und die Fähigkeit Stressenergie als Ressource positiv für sich zu nutzen.
Langfristig sind meine Coachees
• öfter im Flow
• produktiver und belastbarer
• fühlen sich dabei leichter und entspannter
• lernen den Stress als Ressource zu nutzen

Wer könnte vom Stressmanagement profitieren?
Für Privatkunden
„Ich fühle mich oft gestresst“ oder „ich habe viel Stress“ sind die Anfragen, mit denen die Menschen oft in ein Stresscoaching kommen.
Als erster Schritt gilt es dann herauszufinden was genau die Stresssymptome und die Stressursachen sind.
Mögliche Stresssymptome:
Gereiztheit
Lustlosigkeit
Fehlende Motivation
Verminderte Leistungsfähigkeit
Erschöpfung
Konzentrationsprobleme
Innere Unruhe und Nervosität
Körperliche Beschwerden (z.B. Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schwächung des Immunsystems, die zu häufigen Viruserkrankungen führen)

Wenn Sie eines oder mehrere Symptome bei sich erkennen (vor allem dauerhaft), kann ein Coaching sehr hilfreich sein.

Ist man dauerhaft dem Stress ausgesetzt, kann das u.U. zu Krankheit und/oder Burnout führen.

Mögliche Stressoren
Leistungs- und/oder Termindruck
Überforderung
Der Spagat zwischen Familie und Beruf
Versagensangst
Konflikte (bei der Arbeit oder in der Familie)
Enttäuschungen
Wichtige Entscheidungen, die getroffen werden müssen
Unsicherheiten
Wenig Freizeit
Kritische Lebensereignisse (z.B. Trennung, Kündigung, Krankheit, u.ä)
Sorgen und Ängste


Sobald die individuellen Stressoren gefunden und definiert wurden, kann gezielt daran gearbeitet werden.

Individuellen persönlichen Stressoren, sowie

Ein anderer Teil meiner Arbeit, ist die Vermittlung einer gesunden Stressbewältigung
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Integration einer gesunden Stressbewältigung in den Alltag
durch die zeitgleiche Arbeit an
Steigerung des Wohlbefindens
Vorbeugung stressbedingter Krankheiten u.a. Burnout
Steigerung der Produktivität und Belastbarkeit
Motivationssteigerung
Mehr Entspanntheit und Gelassenheit
Fähigkeit Stressenergie positiv als Ressource für sich zu nutzen, anstatt die Energie darauf zu verschwenden gegen den Stress anzukämpfen
Mehr innere Ruhe
Mehr Leichtigkeit im Job und Alltag
Werden für den Coachee folgende positive Effekte erzielt:
Kosten
Das Coaching findet online über Zoom (nach Absprache auch andere Plattform möglich) oder in Präsenz im Süden von Berlin statt.
ca. 60-90 Minuten
  • Einmaliges Coaching 149€
  • Bei langfristiger Zusammenarbeit 119€ pro Sitzung
Ablauf und Kosten:
Format
Dauer
Häufig gestellte Fragen bzgl. der Kosten
  • Die Frage
    Ist eine Paketbuchung möglich?
    Die Antwort
    Coaching ist sehr individuell, abhängig von dem Anliegen sowie dem Ablauf des Coachings variiert die Anzahl der benötigten Treffen. Manchmal haben meine Kunden schon nach einer Coachingsitzung Ihre Anliegen für sich klären und ihre Coachingziele erreichen können. Bei Anderen ist eine längerfristige Zusammenarbeit notwendig und gewünscht. Dabei ist es schwer abzuschätzen, wie viele Coachingsitzungen genau benötigt werden, da sich während des Coachingprozesses oft noch zusätzliche Fragen auftun.

    Deshalb biete ich keine festgelegten Pakete an.  Für Kunden, die längerfristig mit mir zusammenarbeiten möchten, gibt es dennoch Vergünstigungen.

    Ab der 4. Coachingsitzung bezahlen Sie nur 119€ pro Sitzung
  • Die Frage
    Sie möchten den günstigeren Preis, sind sich aber unsicher, ob Sie mehr als drei Coachingsitzungen benötigen?
    Die Antwort
    Kein Problem! Entscheiden Sie sich erst nach der 3. Coachingsitzung!
    Wenn Sie nach drei Coachingsitzungen weiterhin mit mir zusammenarbeiten möchten, wird der günstigere Preis rückwirkend für die ersten drei Coachings berechnet!

    Somit kostet das 4. Treffen für Sie nur 29€!
Es ergibt sich somit folgender Kostenplan:
1. Coachingsitzung
149€
2. Coachingsitzung
149€
3. Coachingsitzung
149€
4. Coachingsitzung
29€
Ab der 5. Coachingsitzung
119€ pro Sitzung
Dann meldet Euch zu einem 20-minütigen Kennenlerngespräch an. Dort besprechen wir kurz Euer Anliegen, ich beantworte Eure Fragen und wir entscheiden ob wir zueinander passen.
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Leistungsstarke, zufriedene und gesunde Mitarbeiter als Grundlage für den Unternehmenserfolg!
Für Unternehmen:
In den letzten Jahrzehnten steigt die Zahl der stressbedingten Krankschreibungen erheblich an. Laut einer Studie von DAK ist es sogar die auffälligste Entwicklung im Arbeitsunfähigkeitsgeschehen.
können dem Leistungs- und Termindruck nicht standhalten. Viele haben eine Doppelbelastung durch die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, die immer schwerer zu bewerkstelligen ist. Konflikte innerhalb des Unternehmens verschärfen oft noch die Lage.
Die Mitarbeiter fühlen sich oft überfordert
Dauerhafter Stress kann zu stressbedingten Krankheiten bis hin zum Burnout führen
Der Ausfall dadurch kann von wenigen Tagen bis hin zu mehreren Monaten und sogar Jahre dauern.
Fluktuation ist eine weitere mögliche Folge von Stress
Die Mitarbeiter sehen keinen anderen Ausweg für sich als zu kündigen und sich einen neuen, entspannteren Job zu suchen. Das bedeutet für ein Unternehmen wiederholte Personalsuche, -einstellung und -einarbeitung.
Leistungsminderung der Mitarbeiter, die unter Stresssymptomen leiden
Stresssymptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und innere Unruhe machen die Arbeit auf Höchstleistungsniveau beinahe unmöglich und steigern möglicherweise die Fehlerquote.
Die Unternehmen sind dabei folgenden Risiken ausgesetzt
13 Jahre lange Erfahrung im Wirtschaftsbereich eines internationalen Großunternehmens sowie die Qualifikation als New Work Jobcoach ermöglichen mir ein noch besseres Verständnis der Unternehmensgegebenheiten sowie der vielfältigen arbeitsbezogenen Stressfaktoren, die oftmals mit dem Wandel in der Arbeitswelt zusammenhängen.
Meine Workshops sind darauf ausgerichtet den Mitarbeitern einen gesunden Umgang mit den von außen und den selbst gesetzten
Anforderungen im alltäglichen Leben und vor allem im Beruf zu ermöglichen.
Sie bekommen einen Einblick in die Entstehung von Stress
Die Effekte für die Mitarbeiter
Sie haben die Möglichkeiten eigene persönliche Stressoren zu definieren und damit gezielt zu arbeiten
Sie können eine gesunde Stressbewältigung lernen und die Stressenergie als Ressource positiv für die Arbeit zu nutzen
Leistungssteigerung
Daraus ergeben sich auf Dauer folgende positive Effekte für das Unternehmen:
Senkung der Fehlerquote
Motivationssteigerung
Reduktion der Krankheitstage und der -rate
Senkung der Zahl der Mitarbeiter, die an Burnout erkranken
Burnout-Prävention bei den Mitarbeitern
Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit
Besseres Arbeitsklima durch Verringerung der Konfliktsituationen
Senkung der Fluktuationsrate
Angebote für Unternehmen
Sie interessieren sich für meine Trainingsangebote? Melden Sie sich bei mir, wir besprechen die Details und ich erstelle ein individuelles auf ihr Unternehmen abgestimmtes Angebot
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